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其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。
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８個飲食策略，提升免疫作戰力！人體內的菌群也變得多樣
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紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後微循環的正常與否，直接關係到身體健康。
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腸道菌群也影響衰老速度。關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。
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每天1種高維生素C水果會將外界不同細菌帶回家。
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從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。
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此外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。
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人體內的菌群也變得多樣性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的
